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数ヶ月前に頂いたプロテイン。

プロテインって何なのか?よく分からなかったら、なかなか手をつけられないでいたんだけど…
これって体に必要な「タンパク質」なんだって!

「カーブス」と言う女性専用のスポーツクラブ?のプロテインみたいです。

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左のシェーカーは、
10年以上前、ダイエットにトライした時に使ったDHCの食事置き換え用のドリンク専用シェーカー!
捨てずに取って置いて良かったー(*´ω`*)
バッチリ使えます。

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1回の飲む量は20㌘を200ccの水で溶かした量。
甘くなくて、ブルーベリーの程よい酸っぱさで すんごい美味しい✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

食事の置き換えにはならないみたいだけど、私のように食事制限のダイエットをしてる人にはバランスの良いドリンクみたいです。

せっかく 頂いたから、なくなるまで毎日飲んでみようと思います。



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by itutoko | 2018-09-14 03:33 | ダイエット・ウォーキング

今日の夕飯

朝はたっぷり食べるけど、相変わらず夜はこの程度です。


レタス、大きめのキュウリ1本、大きめのトマト2個。
結構な量です。

ドレッシングはオリーブオイルとポン酢、レモン汁を適当にかけただけ。

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お腹いっぱいだったけど、夏ミカンとキウイも食べましたよ。


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by itutoko | 2018-06-01 20:35 | ダイエット・ウォーキング
朝のウォーキングでは必ず挨拶 & お礼の言葉をかけるところがあります。

年なんだなぁ〜と思う。
昔は何にも思わず通り過ぎていたんだけどね。


まずは「高岡大仏」

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そして「高岡護国神社」

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最後は「射水神社」です。

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射水神社も普段は1番手前の鳥居のところでの挨拶なんだけど、この日は大事なお願いがあって御賽銭を持って手を合わせてきました。

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今回は大仏、護国神社にも御賽銭を入れてきました。
大事なお願い、神さま聞いてくれるかな。




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by itutoko | 2018-05-30 18:00 | ダイエット・ウォーキング
最近、ダイエットの話題をしてなかったですね。

2016年5月から始めたダイエット。

開始から半年くらいで11キロ〜12キロの減量に成功しました。
保健センターの担当者さんから「減量のペースが早過ぎます。1か月1キロ程度の減量を心がけてください!」とアドバイスを受けてからは、のんびり無理しない程度に頑張り、1年ちょいの時点で14キロ減量できました。

ダイエット開始から2年弱
今は…と言うと

大幅なリバウンドもなく
マイナス11キロ〜12キロをキープしております。
マイナス13キロ期間が1番長かったかもしれませんね。

ダイエット開始当初よりはペースもゆる〜くなりましたが、なんとか頑張っております。

冬場はウォーキングもサボってますが、夜ごはんのみ気を付けている程度で、相変わらず週末の2日間は好きなだけお酒を飲み、好きなだけ食べています。


今日はカレーを作りましたー♪
これはダンナの夕飯です。

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私の夕飯はコレ!
湯豆腐のキムチのせ、キャベツサラダ、清見ちゃんです。
今、野菜が高いので…野菜たっぷりスープは作れないけど、なんとかお豆腐などで間に合わせています。

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大好きなカレーは…
もちろん!明日の朝、食べる予定。
多分お昼もカレーです。

こんな感じで、とりあえずキープを心がけています。

ダイエット 近況報告でしたぁ〜♪



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by itutoko | 2018-03-09 20:25 | ダイエット・ウォーキング
ヒートテックの下着だけを買うつもりで行ったのに…

こんなものまで買っちゃった。

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超デブ時代が長かったもんだから、このタイプのコートは着たことが無かったんだよね。

恐る恐る試着してみたら…
いいやん!いいやん!   やっぱ痩せると着れるものが増えるよねー♪   
マイナス13kg〜14kgは大きいな。ふふ。
コレは9990円でした。

ヒートテックと合わせて1万円以上だったから、マグカップが貰えたよ。

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by itutoko | 2017-11-28 05:30 | 生活
ダイエット中でも
食べたい おやつ は、やっぱ食べます。

和菓子か洋菓子か どちらか選べ!と言われたら
洋菓子ー♪ と答えるかな。

もちろん和菓子も好きなんだけど、どちらかと言われればの話。

そんな中で「プリン・ア・ラ・モード」を出された日にゃ、食べずにいられませんがな笑笑

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うま〜♪



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by itutoko | 2017-10-28 11:27 | ダイエット・ウォーキング
以前から
頑固な便秘の時に
ヤスダの「飲むヨーグルト」を飲むと、笑っちゃうくらい その日のうちに解消されるんだよね。

でも少しお高めなんだよねー。

ヨーグルトは身体に良い!とテレビでやっていたから
今は毎日 夫婦してヨーグルトを食べているけど、私はプレーンだしダンナは少々甘いヨーグルト。
2種類を切らさないように意識してる。

で、この間スーパーに行ったら
今まで見たことないヤスダのヨーグルトを発見!
まるでシャンプーの詰め替えのようだわ。

半額だから買ってきたんだけど。
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950g入りです。
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クリーミーで とっても美味しい。
できれば甘くない方が私的には嬉しいんだけど、便秘にはバッチリです。



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by itutoko | 2017-10-27 10:31 | ダイエット・ウォーキング
この商品を見た時
思わず立ち止まってしまった。

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「レモン酢ダイエット」
なんか美味しそう。
 
よく リンゴ酢って聞くけど 
レモン酢ってあんまり聞いたことが無かった気がする。

レモン酢に興味深々で 売り場から離れらなくなったんだよね。

私ってレモン好きなんだな。と思う。

飲んだら
飲みやすくて美味しかったよ。





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by itutoko | 2017-10-25 21:21 | 食べ物・飲み物

ガストでランチ

久しぶりにガストへ行ってきました。

ミックスフライランチ
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ここにライスとスープが付いています。
  
揚げものってなんて美味しいんでしょう(^^)
なんのちゅうちょもなく、ペロリといただきました。
これじゃ痩せないわな。

あと6キロ減らす予定が…
ここ数ヶ月、体重が減るでもなく増えるでも無く…
なんとか維持できてるだけでも、良し!って事にしないとね。




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by itutoko | 2017-10-17 22:36 | ランチ・外食

朝からチャーハン♪

昨夜は時間がなかったので、ダンナの夕飯は冷凍のチャーハンとサラダとスープ。  手抜きーー。

冷凍チャーハンは、最近気になっていた小栗旬がCMしているチャーハン!


これで〜す
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600g入りだけどダンナに少し多めに入れたから、私の分はこれで250g弱かしら。
なんたってダイエット中の私。
夜は炭水化物は食べないから、これが朝ごはんです。
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完食ーーー♪   うま〜。
でもね… 実は…
菓子パンも食べてしまいましたー(^^;;
朝から食べ過ぎだね。



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by itutoko | 2017-09-20 07:13 | 食べ物・飲み物

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


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