いつとこ気まぐれブログ 

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カテゴリ:ダイエット・ウォーキング( 69 )

数ヶ月前に頂いたプロテイン。

プロテインって何なのか?よく分からなかったら、なかなか手をつけられないでいたんだけど…
これって体に必要な「タンパク質」なんだって!

「カーブス」と言う女性専用のスポーツクラブ?のプロテインみたいです。

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左のシェーカーは、
10年以上前、ダイエットにトライした時に使ったDHCの食事置き換え用のドリンク専用シェーカー!
捨てずに取って置いて良かったー(*´ω`*)
バッチリ使えます。

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1回の飲む量は20㌘を200ccの水で溶かした量。
甘くなくて、ブルーベリーの程よい酸っぱさで すんごい美味しい✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

食事の置き換えにはならないみたいだけど、私のように食事制限のダイエットをしてる人にはバランスの良いドリンクみたいです。

せっかく 頂いたから、なくなるまで毎日飲んでみようと思います。



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by itutoko | 2018-09-14 03:33 | ダイエット・ウォーキング

久々のウォーキング

今朝は久しぶりに歩きました。

7月末に健康診断を受け終わったら、とたんに「痩せなきゃ!」モードがプツリと切れて…
朝、布団から出れない 出れない!

しかし、今朝は頑張りましたー。


今朝の古城公園です。

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古城公園内にある、射水神社

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明日からお天気は下り坂!
はたして行けるのでしょうか。。。

なんとか11月末まで頑張らねば。


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by itutoko | 2018-08-19 08:49 | ダイエット・ウォーキング
朝のウォーキング中に見た看板。

高岡古城公園内の小高い丘みたいなところが意外だったけど、大型のカメが産卵のためにウロウロしていたらしい。


目撃した人の話だと、あちこちに穴を掘って産卵。
翌日見ると
穴がどこだったか わからないくらいキレイに整地されてた!とのこと。

この看板です。

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そのカメが捕獲された!と今日の新聞に載っていました。
カミツキガメだそうです。
新聞では大きさはわからないけど、かなり大きかったようですよ。

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by itutoko | 2018-06-27 17:43 | ダイエット・ウォーキング
今朝は寝坊してしまった。

いつもなら5時過ぎには出るんだけど今日は6時!
しかたなくショートコースになった。
今日は仕事も休みだし、10時過ぎ2度目のウォーキングに出かけた。

コースは朝と同じ。
いつも通り歩いてみると…
動物園がやってるー♪

小さな動物園だけど、すでに親子連れが多い。

少しだけ写真を撮りました。


フラミンゴ

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偶然にも羽根を広げた瞬間

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ヤマアラシ?

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ペンギン

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たくさんの種類がいるけど、1人で見てるのもなんなのでウォーキングに戻った。

時間を変えると景色が違うものだね。


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by itutoko | 2018-06-16 12:32 | ダイエット・ウォーキング

今日の夕飯

朝はたっぷり食べるけど、相変わらず夜はこの程度です。


レタス、大きめのキュウリ1本、大きめのトマト2個。
結構な量です。

ドレッシングはオリーブオイルとポン酢、レモン汁を適当にかけただけ。

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お腹いっぱいだったけど、夏ミカンとキウイも食べましたよ。


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by itutoko | 2018-06-01 20:35 | ダイエット・ウォーキング
朝のウォーキングでは必ず挨拶 & お礼の言葉をかけるところがあります。

年なんだなぁ〜と思う。
昔は何にも思わず通り過ぎていたんだけどね。


まずは「高岡大仏」

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そして「高岡護国神社」

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最後は「射水神社」です。

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射水神社も普段は1番手前の鳥居のところでの挨拶なんだけど、この日は大事なお願いがあって御賽銭を持って手を合わせてきました。

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今回は大仏、護国神社にも御賽銭を入れてきました。
大事なお願い、神さま聞いてくれるかな。




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by itutoko | 2018-05-30 18:00 | ダイエット・ウォーキング

今朝の古城公園

ウォーキング中、古城公園内で見つけた梅の実。

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もうそんな時期なんだね。
そう言えばスーパーで見るようになったな。


サツキもきれい。

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これは何だろう…

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松ぼっくりも落ちてます。
自然っていいね。

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これはツツジ?

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これはサクラの1種かな?

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紫陽花も もうじき咲きますね。

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高岡古城公園、とても素敵な公園ですよ。

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by itutoko | 2018-05-27 09:58 | ダイエット・ウォーキング
数日前から
朝のウォーキングを再スタートすることができました。

2年前の5月から始めたウォーキング。
ほぼほぼ毎日歩けるんだけど、さすがに冬になると朝は寒いし夜明けの時間が遅くなるから行けなくなって、
春から再スタート!となるんだよね。

なんせサボリ癖がつくと、なかなか起きれなくなるから困ったもんだわ。

で、3日前たまたま早く起きれたんだよね。
これを逃したら絶対に再スタートできない!と思い、頑張ってみました。


今朝の射水神社

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公園内からお堀越しの桜馬場通り

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腰に上着を巻いたら、なんだかヘンテコリンな影になっちゃったね。

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2年前からのダイエットでせっかく13キロ痩せたのに、最近2キロ〜3キロ戻ってしまいヤバイんだよね。

さぁ〜、これから11月まで頑張ってみよう!
3キロ〜5キロ痩せるのが目標です^ ^


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by itutoko | 2018-05-25 18:35 | ダイエット・ウォーキング
最近、ダイエットの話題をしてなかったですね。

2016年5月から始めたダイエット。

開始から半年くらいで11キロ〜12キロの減量に成功しました。
保健センターの担当者さんから「減量のペースが早過ぎます。1か月1キロ程度の減量を心がけてください!」とアドバイスを受けてからは、のんびり無理しない程度に頑張り、1年ちょいの時点で14キロ減量できました。

ダイエット開始から2年弱
今は…と言うと

大幅なリバウンドもなく
マイナス11キロ〜12キロをキープしております。
マイナス13キロ期間が1番長かったかもしれませんね。

ダイエット開始当初よりはペースもゆる〜くなりましたが、なんとか頑張っております。

冬場はウォーキングもサボってますが、夜ごはんのみ気を付けている程度で、相変わらず週末の2日間は好きなだけお酒を飲み、好きなだけ食べています。


今日はカレーを作りましたー♪
これはダンナの夕飯です。

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私の夕飯はコレ!
湯豆腐のキムチのせ、キャベツサラダ、清見ちゃんです。
今、野菜が高いので…野菜たっぷりスープは作れないけど、なんとかお豆腐などで間に合わせています。

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大好きなカレーは…
もちろん!明日の朝、食べる予定。
多分お昼もカレーです。

こんな感じで、とりあえずキープを心がけています。

ダイエット 近況報告でしたぁ〜♪



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by itutoko | 2018-03-09 20:25 | ダイエット・ウォーキング
ダイエット中でも
食べたい おやつ は、やっぱ食べます。

和菓子か洋菓子か どちらか選べ!と言われたら
洋菓子ー♪ と答えるかな。

もちろん和菓子も好きなんだけど、どちらかと言われればの話。

そんな中で「プリン・ア・ラ・モード」を出された日にゃ、食べずにいられませんがな笑笑

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うま〜♪



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by itutoko | 2017-10-28 11:27 | ダイエット・ウォーキング

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


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