夕飯はヘルシー
増えるのも早かったけど、減るのも早かったわ〜 安心したーー♪
やっぱ夕飯をヘルシーに戻したからだね。
ちょっと前まで具だくさん野菜スープを食べていたけど、さすがにこの暑さだと作る気になれなくて… 最近は野菜サラダが主流になってしまいました。
大きなお皿に大盛りの野菜です。
ドレッシングはオリーブオイルにポン酢、レモンをかけてます。
これをゆっくり味わって食べて、それから小さいサイズの冷奴を食べます。 夕飯はこれで終わり‼︎
温かい物が無いのが気になりますがね。
ここは温かいお茶で補わないと…。
普段、朝食はトーストだったり、ご飯の時もあるけど炭水化物は朝食だけです。
昼食は揚げものだったり、ハンバーグだったり、お魚だったり、できるだけ好きな物は昼食で食べるようにしています。
ご飯の代わりにお昼も冷奴にしてますよ。
あっ!たまに、そうめんを食べる時もあります。炭水化物だね
そして日曜日と月曜日は大好きなビールやウイスキー、ワインを好きなだけ飲んで…おつまみもたくさん食べる!
我慢だけだと続かないダイエットも、この食事方法だと続けられそう?どうやら私には合ってるみたい。