いつとこ気まぐれブログ 

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果物はなんでも好きだけど、特に好きなのが さくらんぼ。

ご近所の人に頂きました。
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佐藤錦です。
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開けたら最後。 一気に1人で食べてしまいました。
美味しかった〜♪

おかわりっ! って言いたい。



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by itutoko | 2017-06-22 15:53 | 食べ物・飲み物
はま寿司に行くと、いつも同じネタを選んでしまうんだよね。

これは、サーモンアボカド
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ハマチの柚子塩
コレは2皿頼んでも良いくらい好き。
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マグロの3種盛りです。
贅沢握りだから、これだけ150円
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海老の天ぷらはアツアツで美味しい。
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サバの押し寿司
これは絶対食べたい1つかな。
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今回は5皿食べました。

ダンナは、こんなお肉や
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海老アボカド
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何かの天ぷら。
海老の天ぷらも食べてました。
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ダンナは4皿。
私の方が1皿多かった(^^)

お会計で店員さんを呼ぶとき、
ダンナ側に私の1皿を重ねて、私の方が少ないんだよ〜という無駄なアピールをしてしまいます。





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by itutoko | 2017-06-13 22:32 | ランチ・外食

結局ダイエットって…

30年近く、なんらかのダイエットに挑戦しては、少し痩せて…
そして痩せた体重より多くリバウンドする!という繰り返しをしていました。
つまり、太り続けた事になりますね。

ダイエット法はいろいろ。
テレビや雑誌で特集されたもの、知り合いのクチコミなどなど。
単品喰いなんかも結構やりましたよ。
ゆで卵だったり、バナナ、リンゴとかね。

面倒な運動は無しで、高い高いサプリメントを飲んだり、お粥だったり、水に溶かしたものを食事に置き換えたりとかね。

今回、マックス時から13キロの減量に成功してみて思った事は…

そのダイエット方法が長く続けられるかどうか?ってことが大切なんじゃないかな。と思いました。

単品喰いって、何年も続けられる?
高いサプリメントを何年も買い続けられる?
食事に置き換えるのだって、結構高いですよ。
私も経験しましたが、高いから最終的に買わなくなる!そして…仕方なく元の食事に戻る。

でも元の食事に戻しても、しばらくは太らないんです。
あれ?太らないやん! ヤダ!もしかして このまま太らないんじゃない?と安心してしまうのです。

ここからが怖いのです。
なかなか太らないもんだから、今まで我慢した分 どんどん食べてしまうんです。
しかも体重も測らずにね。

で、久しぶりに体重を測ったら…
えーーーーっ‼︎ うそーーーっ!なんでーーっ!
取り返しができないくらいリバウンドしているのです。

いま私は完全ではないけど、ある程度の減量に成功しました。
でも太りたくなかったら、これからも続けなければなりません。

いま現在の私です。
洋服によって見え方が違いますが、BMI的には あと5〜6キロ痩せないといけません。
パンツ姿の方が細く見えたかなぁ〜^^;
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ポイントは
続けなければならないからこそ、長く続けられる方法を探す、選ぶ、しかないのです。

運動はしたくないのよね! と、言う人がいます。私もそうでした。
でも…年齢とともに新陳代謝が低下してます。
太った人は…私もそうですが
消費カロリーよりも食べる量が多いから太るわけですよね。

食べないでいられれば1番いいけど、食べない訳にはいきません。 食べたいです。
健康的に痩せるには、やっぱり運動は必要なんです。新陳代謝を上げるために運動をやるしかないんです。

運動して食べる物と食べる量と食べ方をコントロールすれば必ず痩せます。

なんか熱く語ってますが、30年近くダイエットを繰り返し、失敗していた私だから言えるんです。

私は昨年の5月14日からダイエットをはじめました。
1年1ヶ月になります。
13キロ痩せました。 今は維持をしているだけで、それ以上は痩せていませんが。

あんなに続けられなかった運動は、
難しい事はせず、まずはウォーキングから始めました。

朝、早く起きれれば朝のウォーキング。起きれなければ夕方だったり、昼間だったり。
1時間は歩きます。

私の場合はポケモンGOを楽しみながらだったので続いたかもしれません。

食事は…
朝は、ご飯かパンです。
どちらかと言うとご飯にすることが多いかな。
お腹が空いて辛いのは嫌なので結構な量を食べます。

お昼は、今はご飯も食べる時はありますが、ダイエット開始当時は炭水化物は食べないで、鶏肉がゴロゴロ入った野菜たっぷりスープと揚げ物やハンバーグなどのおかず。お豆腐も食べました。
これだけで お腹いっぱいです。

野菜たっぷりスープは左の大きな お椀を使います。 右は普通サイズのお椀です。
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夜は絶対に炭水化物は食べません。
今でも食べてませんよ。
鶏肉がゴロゴロ入った野菜たっぷりスープをお腹いっぱい食べます。

大きなお椀に山盛りです。
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あと、野菜サラダの大盛りかな。
この時はキャベツでしたが、レタスやトマト、キュウリの時もあります。
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これが基本です。

友だちとの飲み会やランチは行きますよ。行かないとストレス感じますからね。
ただ翌日に少し意識して食べる量をコントロールします。


夜、ダンナのためにカレーを作っても私は食べません。
その代わり朝食として、普通にカレーライスを食べます。ヤキソバや鳥の唐揚げなんかも朝ですよ。

さすがにラーメンはお昼ですが。

あと週末の2日間は何の制限もせず、好きなだけ飲んで、好きなだけ食べる! と、決めています。
私のブログを見ているとわかりますが、結構食べてますよ。
それをする事でストレスが溜まらないんですね。

この方法が、ずっと失敗してた私にピッタリ合ったのです。
今でも続けられてるから。

おやつも食べますよ。
今日は3時に いただいたシュークリームを食べました。
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生クリームとカスタードクリームが入ってました。美味しい〜♪

こんな時は、夕飯のスープの肉を少しだけ減らします。

お腹が空いて辛い〜!と言う事は、できるだけ無いようにすることが大切です。

私はお腹が空いたら我慢しないで、キュウリを1本とかトマトを食べたりとか、牛乳をひと口飲んだりとか、自分の中で低カロリーと思える物を食べたりします。

こうして私は私なりに長続きできる方法を探し当てることができました。

私の方法が正しいとは言えないし、誰にでも続けられる方法でもありません。
自分に合った方法かどうか?です。

皆さんも見つかるといいですね。
最後に…体重は毎日決まった時間に計りましょうね。 バロメーターですから。

長くなりました。
最後まで読んでいただいて ありがとうございました。





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by itutoko | 2017-06-10 16:04 | ダイエット・ウォーキング

ミートKURUMAの串カツたち

久しぶりに、くるまの肉屋さんで串カツやコロッケなどなど買ってきました。
正式名称は「ミートKURUMA」
私は昔から、くるまの肉屋さんと呼んでいますが。


これは串カツ
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ハムフライ、カレーコロッケ、豚肉の素揚げ。
くるまの肉屋さんは何でも美味しいんだよね。
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昼間から これをつまみに飲み始めました。
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ここです。 駐車場側から撮りました。
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塩コショウだけのステーキもね。
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昼間の酒は美味しいなぁ〜(^.^)




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by itutoko | 2017-06-06 13:32 | 家飲み
今日は鴻巣市と行田市からお友達が遊びに来ました。
せっかく富山県に来たのだから、お寿司だよねー♪ と言う事になり、高岡では人気の「すし食いねぇ!」に行く事になりました。

新高岡に10時47分に到着してすぐにお店に行ったのですが、駐車場はすでに満杯!
11時オープンで11時03分には満席で、しかも予約が5番目! もう驚きました。
私たちの後にも続々とお客様が…

20分強待たされてテーブル席へ
1番人気の 満腹ランチ20食限定は私たちが入店した11時03分には売り切れ状態!

せっかくだから、特上ランチにしましたよ。
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これが また美味しいんだ。
いつも行ってる回転寿司とは違うなぁ〜。

あら汁が付いていますよ。
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この あら汁もメチャ美味しいーー(^.^)

私たちが食べている頃には待ち席は満員で、入口付近には立ってる人も!
すごい人気です。

また行きた〜い! そう思う「すし食いねぇ!」でした。




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by itutoko | 2017-06-03 16:56 | ランチ・外食

久しぶりの あんみつ

ダイエットの大敵!
あんみつが 会議で出されました。

ダイエット中の私にとって、こんな あんみつを出された日にゃ、我慢しろ!なんつーのは無理な話である。
あと、シュークリームとかケーキね。
もう見たとたん食べたくて食べたくて…。

もちろん、我慢しません。
食べます。

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黒蜜がたまらないんだよね。
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はぁ〜♪ 美味しいーー(^.^)

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by itutoko | 2017-06-02 18:18 | ダイエット・ウォーキング
ワイケレから帰った夜は
またまた東京時代の後輩のオススメ

ミー・バーベキューで骨付きカルビ弁当を買ってきました。

場所は「ハイアットリージェンシー ワイキキビーチ リゾート&スパ」というツインタワーのホテルの近くです。
海を背中にして、右のタワー側の道をカラカウア通りからクヒオ通りに向かって歩いて行くと右に ミー・バーベキューがあります。
そのお向かいに おむすび屋さんもありますよ。

トッピングを4種類選ぶシステムでした。
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金髪のネエちゃんの愛想の悪いこと
笑っちゃいました。
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でも、この骨付きカルビ弁当がメッチャ美味しいの。肉も柔らか。
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ここは絶対オススメです。


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by itutoko | 2017-05-26 21:35 | ハワイ・ハワイの旅
朝の散歩に出かけ、朝食としてパンケーキを食べてきました。
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ものすごくボリューミーで、生クリームはあんまり甘くないからスイスイ入っていきます。

私たちは3人でシェアしましたが、1人で食べれるかも?

朝、7時前だと言うのに たくさんの人が並んでいましたよ。
20分は待ったかな。


これはアサイボール
これも3人でシェア。
冷たくて美味しかったよ。 さっぱり味だから最後はパンケーキにかけたりもしました。
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私はアイスコーヒーだったけど、ホットだとお代わりを持って来てくれます。
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ワイキキビーチの近くのお店です。
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by itutoko | 2017-05-26 15:42 | ハワイ・ハワイの旅
3日目は事前に予約してあったオプショナルツアー「オアフ島周遊ご当地グルメ旅」に行ってきました。

朝8時頃、集合場所に着くと大型バスや小型バス、はたまたワゴンタイプの車が出たり入ったり…
私たちのツアーの参加人数は知らないので、バスが着くたびに、あれかな?これかな?と迷っていると
ワゴンタイプの車から降りてきた威勢の良い?女性ガイドさんが2組の名前を呼んだ。
夫婦で参加の坂本さんと私たち3人でした。
5人だけのツアーと思いきや途中のホテルで新婚旅行中の一ノ瀬さん夫婦を乗せて、7人+ツアーガイド兼運転手の恵子さんと共に旅の始まりです。

最初に恵子さんから、HISでは「グルメ旅」なんて上品な名前になってるけど、私たちガイド仲間では「満腹ツアー」と呼んでいます。 覚悟してくださいね!
と、言われました。

ここでは食べた物だけ紹介しますね。

さてさて
覚悟してくださいね!の 言葉通り、出発して間も無くマラサダというハワイで有名なドーナツを食べました。

柔らかくて美味しい♪
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次は
マカダミアナッツのお店に寄りました。
ここではフェイバリットコーヒーと言って、砂糖を入れなくても甘いコーヒーを飲み、その後マカダミアナッツの試食です。

ガイドの恵子さんによると、ここのマカダミアナッツはハワイ1美味しいとの事。
種類がたくさんあって、どれだけ食べても押し売りされる事はなくて、シンプルな味からワサビ味なんてのもあってホント美味しかったな。
どんだけ食べたかわからないくらい たくさん食べちゃった。お腹もいっぱい!

試食コーナーの一部分
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お腹いっぱいなのに、もうランチタイムです。
テントの下での写真だから色が変だけど
ガーリックシュリンプのお弁当です。
海老が大きくてプリプリ!
マジ美味しい〜♪
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さすがに満腹ツアー
次はフルーツを作っている農家さんのお店です。

マンゴーとパイナップル
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アップルバナナはさすがに持ち帰りました。
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写真は撮り忘れたけど、アップルバナナを春巻きの皮で包んで揚げたお菓子と塩ゆでしたトウモロコシも食べてきました。


ハレイワタウンだったかな? 忘れたけど、そこのカフェでアイスクリームを食べました。
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この後
またまた写真を撮り忘れたけど
ドールのパイナップルジュースを飲みました。
やっぱり本場の生ジュースは美味しかったな。


いよいよ最後の食べ物
アイランド・パナプア・ファクトリーで肉まんです。
パナプアとは…肉まんのこと。
中が赤くてビックリ!
でも見た目と違って美味しかったよ。
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いかがでしたか? この満腹ツアー

ダイエット中の私ですが、もうバンバン食べてしまいました〜。

ちなみに、この日の帰り
新婚さんオススメのお店、おむすび屋さんで おむすびや おでんを買って、部屋で食べました。
マジやばいですよね。
もちろんビールも毎晩たくさん飲んじゃってます。

この時に行った観光地は次回にしますね。


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by itutoko | 2017-05-26 05:48 | ハワイ・ハワイの旅
オーシャンハウスというレストランでの食事です。


まずはサラダから
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ズッシリとしたパン。
ハワイアンソルトがかかったバターと共に。
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パンもバターも美味しい〜♪

メインは3種類
3嫁でシェアしました。

ビーフ
柔らかくて驚いたなぁ。
しかもデカイ!
なんか固いイメージがあったもんだから。
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ガーリックシュリンプ
これがまた美味しいんだ。
私は海老が大好きだからさ、こんなにも大きな海老で感激しちゃった。
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これは骨付きチキン
チキンだからってバカにできないくらい美味しかったよ。
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デザートのアイスクリーム。
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コーヒー付きです。
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夕日を見ながらの食事は最高でした。


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by itutoko | 2017-05-25 14:47 | ハワイ・ハワイの旅

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


by itutoko