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ガストでランチ

久しぶりにガストへ行ってきました。

ミックスフライランチ
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ここにライスとスープが付いています。
  
揚げものってなんて美味しいんでしょう(^^)
なんのちゅうちょもなく、ペロリといただきました。
これじゃ痩せないわな。

あと6キロ減らす予定が…
ここ数ヶ月、体重が減るでもなく増えるでも無く…
なんとか維持できてるだけでも、良し!って事にしないとね。




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by itutoko | 2017-10-17 22:36 | ランチ・外食

朝からチャーハン♪

昨夜は時間がなかったので、ダンナの夕飯は冷凍のチャーハンとサラダとスープ。  手抜きーー。

冷凍チャーハンは、最近気になっていた小栗旬がCMしているチャーハン!


これで〜す
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600g入りだけどダンナに少し多めに入れたから、私の分はこれで250g弱かしら。
なんたってダイエット中の私。
夜は炭水化物は食べないから、これが朝ごはんです。
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完食ーーー♪   うま〜。
でもね… 実は…
菓子パンも食べてしまいましたー(^^;;
朝から食べ過ぎだね。



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by itutoko | 2017-09-20 07:13 | 食べ物・飲み物

ファミマづくし

昨日の運動会で自分の出場競技が終わった時点で、安心して用意されたビールやチューハイを飲んだからか
運動会終了後、自宅で昼寝。いやいや夕寝かな? 
気持ち良いよねーー♪   飲んだ後の夕寝は。

起きてから、あれ?今日の夕飯どないする?って事になり、2人とも飲んじゃったから車は運転できないし
そうだ!近くのコンビニに行こう!って事でファミマに歩いて行って来ました。

普段あんまりコンビニには行かないので買うものに迷う。

私はファミチキが好きだから、まずはファミチキ。
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美味しかったなー。今日も食べたいくらい。

ダンナは焼き鳥
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ワインに合いそうなチーズサラミ
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生ハム
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切り干し大根が美味しくて驚いた
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あんまりお腹が空いてなかったけど、飲み始めたら勢いがつくもので、ガーリックトーストを焼いちゃいました。
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お昼に用意されたお弁当を1粒残さず食べたにもかかわらず、夜は夜で食べれるものですね。

お昼のお弁当です。 氷結を飲みながら…
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今朝、朝ごはんを食べてから体重を測ったら…
なんと 1.5キロも増えてましたー(^^;;
でも…
今日も食べる量、飲む量は自由!
飲むぞ〜♪  食べるぞ〜♪

だって私のダイエットは週5日制ですからね!




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by itutoko | 2017-09-18 09:59 | ダイエット・ウォーキング

フレッシュテニスを体験

昨日、フレッシュテニスなるものを体験してみました。

写真を撮るの、忘れたけど…
ネットの写真ですが
こんな小さめのラケットです。  
玉はスポンジみたい。                          
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学校の体育館で地域の人たちがやっているから、参加費も1回100円です。

約2時間。
尋常じゃない程の汗をかくから、ダイエットにはもってこい!じゃないかしら。

若い頃、硬式テニスをほんの少しやっていたからか? コツをつかんだらラケットにちゃんと当たってくれて、何とか相手とラリーが続いてくれました。

毎週、月曜日と木曜日。夜7時半から。
私は木曜日しか参加できないけど、朝のウォーキングも冬は寒くてできなくなるし、スポーツクラブでのズンバも週1回だし、ダイエットを続けている私にとってはフレッシュテニスはいいかもね。




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by itutoko | 2017-09-15 17:42 | ダイエット・ウォーキング
朝からカレーライスの大盛り(≧∀≦)
プレーンヨーグルトとアイスコーヒー。

昨夜カレーを作ったけど、ダイエット中の私は食べれないでしょ。
だから朝は絶対にカレーライスと決めていたの。

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ニンジンが無くて、お肉とタマネギ、ジャガイモしか入ってないけど、ウマ〜い♪



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by itutoko | 2017-09-09 07:17 | ダイエット・ウォーキング

ヤバいよ。カール

カールが店頭から無くなると、不思議なもので食べたくなるものだね。

情報番組でカールが発売されなくなる!と聞いて、慌てて買いに行ったけど棚は空っぽ。

先日スーパーで久しぶりにカールを見つけて即買いしました。

基本…カールはチーズ味が好き!
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一旦 封を開けたら、ヤバい!
美味すぎる。 止まらない。
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結局、ひとりで一気に完食。
しかも夜。

はぁ〜
ダイエット中なのにヤバいよ。カール。


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by itutoko | 2017-08-25 20:44 | ダイエット・ウォーキング
7月末に受けた健康診断。

お盆前に結果は出ていたんだけど昨日病院に行ってきました。

健康診断を受けるのは連続3回目。
1回目でメタボと診断されて、その10ヶ月後の昨年5月からしぶしぶダイエットを始めた私。
現在、最高14キロの減量に成功してます。

そんな中での3回目の結果がコレ。
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悪いところはひとつもなく「非該当」です。
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こちらが1回目の結果です。
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血圧の上と下、中性脂肪と腹囲の4項目が引っかかっていました。


中性脂肪の基準値は30〜149です。
1回目が185 バリバリ引っかかってる。
2回目が62 劇的に下がってますね。
3回目が78 昨年より食べてますからね。

私が1番心配してるのは「糖尿病」
母もバリバリの糖尿病だったし、姉も現在糖尿病で苦しんでいるし…。
ちなみに血糖の正常値が6.2%以下で私の数値は…ギリギリなのかな?
1回目が 5.7
2回目が 5.8
3回目が 5.4
まだ大丈夫です。

2番目に心配してるのが「肝機能」
父が大酒飲みで、亡くなったのも肝硬変だったし長兄も同様だったしね。

で、私も父に似てお酒が大好き!
昔は毎日飲んでたし、飲み始めると今でもトコトン飲みたいタイプ。

肝機能ガンマーGTPの基準値は10〜60。
私は…
1回目が46
2回目が23
3回目が18
酒好きにしてはバリバリの正常値^ ^

実は正常値でいられるのはダンナのおかげでもあるんだよね。
10年近く前から、健康のために飲む日を週3日に決められて…
この時は「何で私があんたに合わせなきゃいけないの?」と衝突ばかり。
更に3年くらい前からは週2日になって…

さすがに私も最初の頃は隠れて飲んだりもしたんだけど、炭酸水にレモンを入れて偽サワーでしのいでいるうちに飲まなくてもいられるようになったんだよね。

今こうして正常値でいられるのもダンナの強い意志のおかげだね。

その代わりダイエットをしている今でも週2日の飲む日はトコトン飲ませてもらってますよ。⬅︎どんだけ飲みたいんだ?私。笑笑



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by itutoko | 2017-08-24 11:18 | ダイエット・ウォーキング

今どきの自販機

私は…
ほぼほぼ自販機は使わない人なんだけど…。
今朝、ウォーキング中に見た自販機。

コレです。
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まず、ご当地の観光地が紹介されているんだね。

まずは「国宝 瑞龍寺」と「高岡大仏」
そして「立山連峰」が下に描かれています。
あと、高岡市のキャラクターで「利長くん と 家持くん」
やっぱり目を引きますね。

そしてよく見ると、スタンプをためて…とか
スマホで…とか。

今どきはスマホでスタンプをためて、1本貰うんだね。
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私の生活の中には自販機は関係ないけど、こうやって どんどん便利になっていくんだね。

あ〜あぁ
年寄り組は、だんだん ついていけなくなるなぁ〜。


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by itutoko | 2017-07-27 14:53 | 生活
ダイエット中だけど、食べたいものは食べる。
我慢はダメですね。

って事で、コーヒーゼリー食べましたーー♪
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実は、今度の土曜日(29日)健康診断を受ける予定です。
明後日ですよ(・・;)
それまでになんとか1キロは減らしておきたいのに、このコーヒーゼリーは私を苦しめるのかな?


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by itutoko | 2017-07-27 12:16 | ダイエット・ウォーキング

ダイエットの成果

お見苦しい写真ですが…。

これ、スカートのウエストが こんなにも余裕があったので、上から撮ってみました。

お見苦しい部分は想像におまかせします。笑笑
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久しぶりに喪服を着る事になりまして…

ダイエット前は…
ウエストのホックや上着のボタンもキツくて、クシャミでもしようものならボタンが全部 飛び散るんじゃないか? くらいだったんだよね。

ところが今回、こんなにも余裕があって…。 もちろん、上着もダブダブです。
なんだか嬉しくなって写真を撮りました。

喪服で、嬉しくて…は、亡くなられた方には申し訳ないのですが、104歳で大往生!とのことでしたので、許してくれますよね。

現在、マイナス14キロを記録しています。
まだまだ頑張る私です。


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by itutoko | 2017-07-25 10:54 | ダイエット・ウォーキング

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


by itutoko