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今朝は5時前に起きたので、久しぶりにウォーキングに行ってきました。

古城公園は ぼちぼち ツツジが咲きはじめてます。
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私、初めて見たんだけど
コレって、松ぼっくりになるんじゃない?
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ほら こんなに たくさん!
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八重桜がまだ咲いていました。
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堀のカモ
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日傘を差してウォーキングしてる人、他にいないよね。
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1時間20分くらいのウォーキング!
今が1番良い季節ね。


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by itutoko | 2017-04-30 08:50 | ダイエット・ウォーキング
今日はお天気が良かったので、久しぶりに古城公園に行ってきました。

やっぱりウォーキングマシーンより、外を歩く方が私には向いてるかな。

射水神社の紅梅
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こっちは白梅かな。
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きれいだね。
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やっぱ良いな、公園。
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私の影
寒いので着込んでます。
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by itutoko | 2017-03-25 19:37 | ダイエット・ウォーキング
雪が降る中、ウォーキングをしてきました。

そして昨日と同じ場所で写真を撮ってみました。

雪がこれだけ積もってます。
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これが昨日です。
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ワンコの足あとと飼い主さんの足あと。
なんか懐かしくて写真を撮りました。
うちの茶々が生きていれば、こんな足あとが付けられたのにな。
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これは私〜〜〜♪ ガニ股で〜す。
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こんなに寒いのに、よく行ったわ。
もう無理だぁ〜020.gif



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by itutoko | 2016-12-16 18:09 | ダイエット・ウォーキング

久しぶりのウォーキング

12月に入ってからウォーキングがなかなか行けないでいる。
これだけ寒いと、さすがに行けない。

今日は「よし!」と気合いを入れて行ってきた。

古城公園も寒々しいね。
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北陸ならでは風景で、植物には雪囲いがしてあるよ。



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by itutoko | 2016-12-15 15:30 | ダイエット・ウォーキング
ついに朝ウォーキングができなくなりました。

11月に入ってから朝 起きれなくて…
まぁ、暗いってのもあるし、寒くてお布団から出れないのが原因かな。

なので仕事が休みの日だけになっちゃうけど、昼間ウォーキングをする事にしました。
歩かないよりマシだよね。と自分に言い聞かせてます。

さっそく今日、1時過ぎから1時間ちょい歩いてきました。

昼間の古城公園です。
今日は変わりやすいお天気で、この時は青空だったけど今は雨が降ってます。

木の種類によって、こんな感じに紅葉してたよ。
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この木も間も無く全体が紅く染まりそうね。
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11月から こんな調子じゃ、真冬にウォーキングができるか不安になっちゃうな。

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by itutoko | 2016-11-11 15:30 | ダイエット

夕方ウォーキング

昨日は美味しくて、かなりボリューミーだったランチを完食したせいか、夕方になっても満腹感が止まらない。

しかも今夜は週2回しか飲まない日の初日だ! 是が非でも美味しく飲みたい!

って事で、夕方ウォーキングを決行!

いつも歩いてる大仏通りで、自分の長〜い影に驚きました。 さすが夕方。
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古城公園の本丸広場
写真では写ってないけど、日曜日とあってか若者、親子連れ、私のようにポケモンGoをやりながら歩いてる人がたくさんいました。
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いつもは朝、必死に歩いているので気が付かなかったけれど、桜が咲いてるのに驚きました。
こんな時季に? 寒桜なのかな?
動物園の前の通りですよ。
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少し多めの 1時間半歩いたおかげで? 喉がカラッカラに!

ビールを飲みながら〜の夕飯の準備♪
美味かったなぁ〜003.gif
一応ダンナには、悪い!飲みながら夕飯の準備するわ!と、宣言。笑

正式な夕飯飲みは、チューハイから始めましたよ。 その後はウイスキー。
何杯飲んだか記憶にありませ〜ん。
ただ…夜中に何回かお水が飲みたくなり起きては飲んでました。

どんだけ飲むのが好きなんだかね笑笑




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by itutoko | 2016-10-31 09:15 | ダイエット・ウォーキング

今朝の古城公園です。

今朝、5時55分の古城公園です。
堀の水面に朝焼けの雲とカモの姿がとてもキレイだったのでパチリ‼︎
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引いて写したのがコレ!
橋の上からが こんな感じです。
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家を出たのが5時45分だったけど、その時はまだまだ暗かったのに、たった10分でこんなに明るくなります。

気持ちのいいウォーキングタイムでした。


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by itutoko | 2016-10-22 10:16 | 生活
ウォーキングを始めて5ヶ月が経ちました。

当初は5時には家を出たのですが、最近はだんだん朝も明るくなるのが遅くなり、今朝は5時40分に出発!
それでも暗さを感じます。
出発から5分〜10分で明るくはなるんですけどね。

今朝の大仏さま。
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今日はお天気が良い高岡市です。
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さすがに寒くなり、昔のジャージを引っ張りだしてきました。赤ってのが私らしい003.gif
射水神社を背に。
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鴨の親子が仲良く水面散歩かな。
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時間が経つと青空もハッキリしてきました。
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ウォーキングから帰るとシャワーをするのですが、さすがに昨日くらいから寒〜い025.gif
シャワーにも限界を感じる今日この頃です。


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by itutoko | 2016-10-12 08:47 | ダイエット・ウォーキング

ダイエット 中間発表!

5月14日から始めたダイエット。

今朝、体重を計ったところで マイナス 9.4キロを達成いたしました。 やった〜♪
いま思えば、スタート前に写真を撮っておけば比較できたのにな〜。

これは一昨日、鏡に向かって撮りました。
パンパンで着れなかった洋服が着れたんです。
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私を知ってる人は違いがわかると思うけど…
バリバリのメタボ体型(←言っちゃった^^;; )だったのが、なんとかここまできました。
もちろん中間発表なので、まだまだ続けなければならないけどね。

私のダイエット法を簡単にまとめます。
① 朝のウォーキング 1時間。 7月後半からはポケモンGOをやりながら 笑

② 週1度のズンバ。 音楽に合わせてラテン系ダンスを45分間。すごい汗です。

③ 食事制限。
朝…納豆ご飯だったりチーズトーストだったり比較的しっかり食べる。

昼…スタート時は炭水化物のご飯は食べず、好きなおかず(揚げ物とかハンバーグなど、いつも食べてるおかず)や具だくさん野菜スープ、冷奴。たまにそうめんのみの時も。
今はご飯ありの日も時々あります。
ちなみに野菜スープには鶏肉がたくさん入ってます。

夜…大盛りサラダ(オリーブオイルとポン酢、レモン汁をかけて)、具だくさん野菜スープを大きなお椀にたっぷり、冷奴。
夜はご飯などの炭水化物はいっさい食べません。

週末2日間…休み前の夜に大好きなお酒、つまみは好きなだけ飲んで食べる。
休みの日の朝は普通に食べ、昼はランチを食べに行き、夜はお酒、つまみを好きなだけ飲んで食べる。
つまみの中にはパン系や、スパゲティを含みます 笑
つまり頑張るのは週 5日間だけ。

もちろんその2日間で体重は多少戻ってしまいますが、また週明け①から繰り返すと、2日くらいですぐに減ります。

ガマンの毎日ばかりでは無く、存分に食べる日もある!
どうもこれが私にぴったりのダイエット法だったんです。
お腹がすいて辛い〜って事が無いから今も続いているんだと思います。

例えば夜に大好きなカレーを作ったら、食べるのは翌朝か、お昼です。
夜は絶対カレーは食べません!
だから朝ごはんが待ち遠しくて楽しみでしょうがないんです。

それと基本おやつは食べませんが、どうにもガマンできない大好きな物が目の前に来る事があります。
私の場合はシュークリームとかケーキ、プリンなどの洋菓子系です。
その時だけはガマンせず食べます。
そのかわり夜の具だくさん野菜スープを大きなお椀から普通サイズのお椀にして罪悪感を減らします。

いかがでしょうか?
長々と書いてしまいましたが参考になると嬉しいです。

追記… 体重は毎日必ず同じタイミングで測りましょう。
私は朝のウォーキングをしてからシャワーを浴びた直後に裸で測ってます。
1日の中で1番体重が少ない時ですから。
それを必ずメモるようにしてます。

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by itutoko | 2016-09-23 22:24 | ダイエット・ウォーキング
三日坊主で終わる可能性が大だった私のウォーキング!
そろそろ5ヶ月目に入ろうとしています。

健康診断(7月末)が終わったら、きっとやめてしまうんだろうなぁ〜と思っていたのに、この頃からポケモンGOが始まったおかげもあって続けてられている気がする。


今朝の古城公園
今日は晴天だ。
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by itutoko | 2016-09-10 07:18 | ダイエット・ウォーキング

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


by itutoko