いつとこ気まぐれブログ 

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もともとアイロンがけは、出したり しまったりが めんどっちくて好きじゃないです。

私の場合は、どうしてもアイロンが必要な時しか出しません。

きっとアイロン好きな人は、出したり しまったりはせず、いつでも使えるようにしてるんだろうなぁ〜。

昨日リサイクルショップに行ったら、ミニアイロンを発見しました。

コレで〜す。もちろん未使用品!
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そもそも 出したり しまったりがめんどっちー訳だから、コレだったら 小さいから手軽で大丈夫かも?と、安易な考えで買いました003.gif

ダンナには「続かないと思うよ!」と言われちゃったけど、いいの いいの。
だって324円なんだもん!笑笑
アマゾンで見たら980円だったけどね。

立たせると こんな感じ。
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ハンカチをまとめてアイロンしてみました。思ったより良いかも?
コレなら私でも長続きできるんじゃないかしら…。
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今度は小さなアイロン台を買わなくちゃ!



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# by itutoko | 2017-02-07 10:38 | 生活
申請してから1週間後くらいで出来上がったパスポート。
仕事の都合で取りに行くのは2〜3日遅れたけど無事にもらってきましたよ。

右の紺色が今回もらって来たパスポート!
結局5年を選びましたー015.gif
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左の10年のパスポートは、無効の印の穴があけられました。

今のところ 5月の中旬にハワイの予約が取れています。
楽しみだーーっ♪



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# by itutoko | 2017-02-06 20:27 | 旅行・温泉
久しぶりに作ったオムライス。

これは完成品
唐揚げまで付けちゃった。
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ダンナは トロトロ卵より よく焼いた卵の方が好きなので、仕上がりは しっかりした感じです。

うちのオムライスの手順は
ハム、玉ねぎ、コーンを炒めて、別皿に入れておいて…
ご飯を炒めたところに炒めたハムたちを戻し入れます。
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これはケチャップを入れて炒めたもの。
ん?なんか色が薄く見えるね。
緑色は万能ネギだよ。
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ご飯茶碗に入れて型を作ります。
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卵は1人2個です。
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卵を焼いて、ご飯のうえにのせたら出来上がり!
ホントはね、 ご飯を丸く型どったから、焼けた卵は まんま かぶせるだけなんだけどね。
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久しぶりに美味しかったよ〜♪




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# by itutoko | 2017-02-05 22:28 | ランチ・外食
せっかく入会したからには行かなくちゃ‼︎
と言う事で、週3〜4回スポーツクラブに行ってます。

メンバーズカードです。
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できるだけスタジオの時間に合わせて行きます。
1番楽しいのは、やっぱり ZUMBA (ズンバ)かな003.gif
受講生がたくさんいるから、自分のダンスが間違っていようが全然関係ないし、ベテランさんたちがノリノリなのでホント楽しいです。

エアロビや踏み台を使ったステップは順番を覚えるのがタイヘン!
汗びっしょりです。

行ける時間の都合で、ウォーキングマシンだけの日もあります。
今日も3時過ぎから45分間、びっしり歩きましたよ。少し傾斜を付けて歩くので、これまた汗びっしょりです。

その後はシャワーして、最後にマッサージチェアーで15分間 全身をマッサージです。
これが気持ち良い023.gif
明日も行けたら行かなくちゃね。



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# by itutoko | 2017-02-04 20:53 | ダイエット・ウォーキング
昨日は食べ過ぎを反省してたけど、朝は朝です! しっかり食べよう003.gif

いつもはピザソースとチーズだけなのに、コロッケをプラスしちゃいました。
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ヨーグルトとコーヒーで お腹いっぱ〜い011.gif

う〜 ダイエット中の わたしーー020.gif


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# by itutoko | 2017-02-04 07:32 | 食べ物・飲み物

恵方巻〜〜♪

今日、2つ目の記事です。

1つ目は…お昼のお弁当の事を書きました。

ダイエット中の私は朝とお昼までは比較的 普通に食べているのですが、夜は何度か書いてるとおり 具だくさん野菜スープと大盛り野菜サラダ、小さめのお豆腐。と決めています。

今日のお昼のお弁当も少々量が多かったけど、夜ご飯で調整すればいいや!と思っていたのですが…何という事でしょう。
夕方、ズンバ仲間のMさんから どデカイ恵方巻をいただいちゃったのです。

コレで〜す。 普通の太巻きより大きいです。
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ダンナも オレ1人じゃ食べれないぞ!
と、言うので切りました。
ホントは丸ごと食べるんだよね?

うわー 美味しそー012.gif
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縁起物だもん。
やっぱり私も食べなきゃいけないよね? そうだ そうだ! ← 自分で返事してる。笑

仕方ないな! 食べるしかないか〜 037.gifふふ
明日からダイエット頑張りま〜す023.gif




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# by itutoko | 2017-02-03 18:17 | 食べ物・飲み物
職場から家が近いので、お昼ご飯はいつも家まで食べに帰ります。

が、今日は1人勤務なのでお弁当持参で〜す♪
いつもなら こんな時は手作り弁当なんだけど、今は朝が寒くて早起きできません!
なので久しぶりにお弁当を買ってきました。

これで〜す。
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ハンバーグと目玉焼き、切り干し大根、スパゲティ、お漬物、見えないけどキャベツの千切りがハンバーグの下に入ってます。
もちろん完食しちゃいましたよ037.gif

ダイエット中だけど、お昼だから この量でも許します003.gif
ご飯が少々多かったけど、夜で調整すれば良いよね? うん。← 自分で納得。笑

久しぶりにお弁当買ったけど、市販のお弁当も美味しいよね。


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# by itutoko | 2017-02-03 13:15 | ランチ・外食
道路の雪がようやく無くなったと言うのに、また降りました。

15センチくらいでしょうか。
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雪はやっぱりイヤですね。


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# by itutoko | 2017-02-02 11:04 | 生活

今日もガストでランチ

先週に引き続きガストに行ってきました。

今日は…瀬戸内産牡蠣の辛口チゲ、半玉うどん入りを注文!
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寒い日には最高ですよね。

これはダンナが食べたのですが、やっぱり半玉うどんが物足りないみたいで…
私のランチに付いてるご飯を大盛りにしていました。

私は先週と同じランチ。
左にチラッと見えてるご飯が大盛りです。
チゲうどん に ご飯! ダンナ、ガツガツいってました。
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あ〜腹ふくれた! と、ダンナ。
そりゃそうだ! 私のおかずも食べたし、半玉うどん入りのチゲ鍋にご飯もあれだけ食べてりゃ腹ふくれるわな。


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# by itutoko | 2017-01-30 13:13 | ランチ・外食
しのぶさん…最近のレアねこさんです。

「ねこあつめ」という、ゆる〜いゲームで、部屋&庭にエサを置くと ねこが集まってくるもの。

しのぶさん という レアねこ
庭に何度か来ているのに、なかなか出会えなくて…
昨夜、町内の新年会中にふとスマホを見ると、いたーーっ!
やっと出会えたよ〜♪

縁の下に隠れています。
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なんと右端には同じくレアねこのビストロさんもいます。

今度は部屋を模様替えして、別の登場の仕方をする しのぶさんを探してみようと思います。



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# by itutoko | 2017-01-29 13:05 | 生活

今朝はチーズカレーパン

昨夜、久しぶりにカレーを作りました。

例のごとく、ダイエット中の私は大好きなカレーとは言え、夜は食べれないので朝からパンにたっぷりのせて、おまけにチーズまでのせちゃいました003.gif
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うま〜〜〜♪


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# by itutoko | 2017-01-28 07:19 | 食べ物・飲み物
いも天 揚げてみました。

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うちにはバットが無いので、バットがわりに魚焼きグリルを利用します。
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ホントは 玉ねぎと竹輪のかき揚げも作ったんだけど、失敗に終わりました。
もちろん食べれるんだけど、形状がバラバラ015.gif 写真はありませ〜ん002.gif

ダンナはかき揚げが大好きで、失敗作を美味しい美味しいと食べてくれました。
ダンナにしたら形状はどうでもいいみたい。

※私はダイエット中なので、明日の朝かお昼に食べます。



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# by itutoko | 2017-01-25 20:04 | 食べ物・飲み物

新しいお財布

昨日ダンナにお財布を買ってもらいました003.gif

私はブランドにこだわらないタイプなのでカードがたくさん入って使いやすいお財布を探していたんだよね。

それがイオンの2階にある専門店で見つける事ができた。

これで〜す。
外側にポケットが1つあります。
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外側のファスナーを開けると
お札を入れる面の外側にカードが6枚と内側に2枚。
あっちと こっちで合計16枚のカードが入ります。
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さらにお札を入れる面の外側にポケットが両サイドにあり、内側のファスナーを開けると小銭が入るスペースが2箇所あります。
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もう収納力バツグンです。

せっかく買ってもらったのだから、大事に使おうっと016.gif




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# by itutoko | 2017-01-24 17:59 | うれしかった事

本日のランチ

今日は久しぶりに、ガストに行ってきました。

ガストのランチー♪
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美味しかったよ〜037.gif
ダンナだけワイン飲んでた015.gif

私も飲みたかったな〜 車さえなければ。

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# by itutoko | 2017-01-23 15:34 | ランチ・外食

今朝は大好きなパン

チーズパンが大好きな私。

特にコレです。
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結構大きいですよ。
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ホントはこれにワインなら最高!
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今夜も飲む日なので、残りのパンでワインを飲んじゃおう011.gif



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# by itutoko | 2017-01-23 08:55 | 食べ物・飲み物
昨夜は飲む日だったので、久しぶりに たこ焼きにでもするか…と言うことになり準備を開始‼︎

材料を全部切ったところで早くもダンナの仕事が終わり飲むモード全開!
いつもなら この時点である程度焼き上がっているところ、私の準備不足でホットプレートすら出ていない(^^;

たこ焼きって焼き上がるまで時間がかかるんだよね。
仕方なく普通のプレートにして、もんじゃ焼き風に材料を焼き たこ焼き粉を流し入れて焼き上がったら、巨大なお好み焼きになっちゃった003.gif

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でも…これはコレで美味しかったーー♪

この後、牡蠣を焼いたり海老を焼いたり…
お酒が進んだ夜でしたー037.gif068.gif


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# by itutoko | 2017-01-23 07:49 | 家飲み
昨日パスポートの手続きをしようと、旅券センターに行ってきました。
近くのデパート内にあるから便利です。

たいして人は居ないだろう!と思いきや以外と混んでいて驚いちゃった。

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とりあえず申請用紙をもらい、金額を見るとセットで10年は16000円、5年は11000円とある。

たまたまお隣に戸籍抄本を発行する市の分室があったので戸籍抄本を発行してもらい、写真もすぐ隣りで撮ることができました。
が、混んでいたので手続きは断念!

10年にしようか5年にしようか…
義姉は「私は棺桶に片足が入っているから5年にするわ!」と言うし笑
私だって足首くらいまでは入ってるしな〜

もう少し考えてみようっと。

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# by itutoko | 2017-01-21 13:44 | 生活

今朝の朝食

今日は食パンではなく、菓子パンで〜す。

BIGシュガーディニッシュ
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このタイプのパンが好きです。

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# by itutoko | 2017-01-20 20:50 | 食べ物・飲み物
昨年5月からダイエットを始めた私。

私のダイエットメニューの基本は、この野菜スープからでした。
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鳥のひき肉、キャベツたっぷり、ニンジン。
今回は これだけですが、時にはコンニャクが入ったり、シメジなどのキノコ類が入ったり、白菜だったり、色々な野菜がはいります。

左側はダンナの味噌汁。ごく普通のお椀です。
私のスープは、どデカイお椀に野菜が大量盛り! これだけでお腹一杯‼︎
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私のダイエット法は何回かご紹介してますが、今回はおさらいです。

まずは…
・毎日のウォーキング1時間ちょい。ポケモンGoをやりながら。
※12月から寒くてウォーキングできていませんが7カ月間は頑張りましたよ。運動は必要です。なので先日スポーツクラブに入会しました。

・週に1度の有酸素運動45分間。
※やらなくても大丈夫!

・食事制限。
※これが1番大事!
朝…普通に食べる。
例えば、4枚切りの食パンをチーズトーストにしたり、野菜とコロッケをのせたり、ご飯の時は納豆だったり、焼き魚だったり、割と多めに食べます。

お昼…ダイエット開始当時は白飯は食べず上記の野菜スープと小さめの冷奴、鳥唐揚げやハンバーグ、焼き魚などの好きな おかず。
ダイエット開始5カ月以降からは野菜スープと冷奴の代わりに白飯を食べています。つまり普通のお昼ですね。

夜…ここが肝心です!
上記の野菜スープ、野菜サラダたっぷり、小さめの冷奴か湯豆腐。白飯は絶対に食べません。
こんな感じの食事が5日間続きます。

私のダイエット法の良いところは、ここからです。
我慢するのは5日間だけ!と言っても、結構食べているのでお腹がすいて辛いって事はありませんでした。

残りの2日間は大好きなお酒を飲む日!と決めています。
お酒を飲む日は朝はいつもとあまり変わらないのですがお昼と夜は自由なのです。
何をどれだけ食べても、どれだけ飲んでもOK‼︎ にしているのです。

まったく制限無しの2日間があるからこそ続けていられるダイエットなのです。

体重は開始から4カ月で驚きの9キロ減!
現在、開始から8カ月ですが12キロ〜13キロ減りました。
後半は1カ月に1キロのペースで落としています。

◉まとめ
・週5日間の夜は野菜スープとサラダ、豆腐のみ!ご飯は食べない。
・どうしても食べたい揚げものなどのおかず、カレー、ラーメン等は朝ごはんかお昼ごはんの時に食べる。
・おやつは極力食べないが、どうしても食べたい時は食べる。その代わりお昼か夜の食べ物を少々減らす。

以上ですが、いかがですか?
制限無しの2日間は、もちろん体重は増えてしまいます。でも基本の食べ方に戻すと2日〜3日くらいで戻ります。

そうそう、体重は毎日同じタイミングで測りましょう。
自分の体重の流れを知る事がすごい大事なんです。
私は朝起きてトイレしたら測ります。1日で1番体重が少ないですからね。

このブログの中にビフォーアフターの写真や、こんなもの食べました。の写真が載っていますので是非見てくださいね。

長い記事になりました。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。




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# by itutoko | 2017-01-19 13:01 | ダイエット・ウォーキング

移動図書館が好き。

毎月、第3水曜日に移動図書館が来ます。

1度に10冊まで、しかも1カ月間借りられるので、読んでも読まなくても できるだけ借りるようにしています。
最近は字を読むのが億劫になり、小説は借りずパラパラっと見るような雑誌ばかり借りています。

これは今日 返した本です。
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インテリアの本、お料理の本、旅行の本
ふふ 見るだけで楽しいです。

今日は珍しく移動図書の車が故障して本の回収だけだったから本は借りられなかったけど、来月は大好きな喜多川泰さんの小説も2冊 予約したのが届くので今から楽しみです。


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# by itutoko | 2017-01-18 15:55 | 生活

階段から落ちました。

昨夜、自宅の階段から落ちました。

2階から降りてきた時、残り4段くらいのところで足を滑らせ…
左の太ももを階段の角に強打‼︎ そして右足の指先も強打‼︎

見る見る太ももが腫れていきました。
すぐに湿布を貼りましたが今も腫れたまま。 触ると熱があるようです。

腫れているの、わかるかな?
真横にボ〜ンと出ています。
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コレ、お尻じゃなく太ももですよ015.gif
異常な太さになっています。

お見苦しい太ももで失礼します025.gif
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右足も痛〜い007.gif
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せめて打撲が片足に集中していれば良かったのに、両足なもんだから今 歩くのがやっとこさです。

スポーツクラブ、先週からだったんだけど、先週は火曜日、水曜日、金曜日、土曜日とけっこう通い詰めていましたが…
今週は諦めなくちゃ!



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# by itutoko | 2017-01-17 17:59 | 生活
今年初めて はま寿司に行ってきました。

ハマチから
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サーモンアボカド
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海老の天ぷら
熱々で美味しい
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生ハムオニオン
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エンガワの炙り
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ハマチのゆず塩
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鯖の押し寿司
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メール会員のクーポンを利用すると無料になる あおさ味噌汁
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チャチャッと食べれる はま寿司が好きです。




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# by itutoko | 2017-01-16 13:54 | ランチ・外食

寒〜い

今朝の高岡市、30センチ近く雪が積もりました。
しかも寒〜い008.gif

いつもならリビングの簡易タタミの上にホットカーペットを敷くんだけど、今回は敷かずじまい。
それだけ暖冬だったって事なんだけどね。

でもこれだけ寒いとエアコンだけじゃ寒くて、いつも洗面所で使っているセラミックヒーターをリビングに持ち込みました。

これだけで全然ちがいます。
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# by itutoko | 2017-01-15 15:39 | 生活
ニュースなどで
北陸地方は最大で90センチの積雪と言われていましたが、今朝は今のところ こんなもんです。

1〜2センチ程度かな。 でも すごい冷え込んでいます。
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私のガニ股の足あとだけが付いています。
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でも…これからが本番‼︎
明日までに だいぶ降るようです。

今日と明日は 高岡市の恒例行事 「なべ祭り」なのに、スタッフの方々もたいへんだなぁと思います。
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どうか あんまり降らないでね! と願うばかりです。


追記… 現在夕方5時です。
高岡地方 予報どおり、すごい雪になりました。
もう20センチ以上の積雪です。
さらに降り続いてます。

うちのベランダです。
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# by itutoko | 2017-01-14 08:48 | 生活
ダンナの隠れ家的?なガレージに、このたび新入りさんが。。。

所ジョージさんの「世田谷ベース」が大好きなダンナ。
うちにはガラクタしかないけど、そんな中で自分なりに楽しんでるダンナには数年前から欲しい物があった。

それがコレ!
赤のキャビネット、ツールボックスって言うのかな?
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自分への「ご褒美」と言ってました003.gif

ガレージと言っても、うちには車が1台しかないので、半分以上がダンナの遊び場。

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今は寒いので遊べませんが、春と秋は何時間もこのガレージで過ごしています。
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数年前にキッチン用のテーブルを買ったので休みの日はガレージで昭和な曲を流しながら飲んでいます。

お近くを通る際、音楽が流れていたら是非是非お寄りください笑笑



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# by itutoko | 2017-01-13 09:06 | おもちゃ・ダンナの部屋

干し柿ーー♪

干し柿って美味しいよね〜。
福光の あんぽ柿 も好きだけど、私はどっちかっつーと干し柿の方が好き!

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以外と大きいんだよ。
ほら! ポケットティッシュと同じくらい。
表記には4Lと書かれています。
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今は夜だしダイエット中だから食べるのは
明日の午前中にでもしようかな。


追記…
午前中に食べました〜♪
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美味すぎるぅ012.gif
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# by itutoko | 2017-01-11 20:10 | 食べ物・飲み物

ハワイに行く予定です。

昨年のお盆
ダンナ系兄弟会の宴会の最中に滋賀の義兄が…
嫁3人でハワイに行ってらっしゃい!
つきましては、その費用の一部を俺が出す事を誓います! と言ってくれた。
嫁3人は大喜び!

費用はもちろんのこと、兄貴が嫁3人で行って来い!と言っているんだからダンナは反対する訳には行かないよね。
したがって私たちはどうどうと行けるのである003.gif

年明けから急に話が盛り上がって、いまツアーを探すのに必死です。

5月の連休前後が安いみたい。

ホテルは
ヒルトンハワイアンビレッジが第1希望です。

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パスポート、去年切れちゃったんだよね。
まずはパスポートの手続きしてこなくちゃね。

あ〜〜楽しみだーー♪



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# by itutoko | 2017-01-09 20:16 | 旅行・温泉
スポーツクラブは何年振りだろう。

以前、3年くらいデイ会員で通っていた事がある。
私はどちらかと言うとスタジオプログラムの方が好きで、エアロビやボクササイズ、J-POPダンスなどを受けていた。

今度は別のスポーツクラブだ。
開館時間使い放題だから、昼間も夜も行ける。
仕事が休みの日は昼間行こう!

さぁ、これで理想の体重まで何カ月かかるのかしら…。楽しみ〜♪

特典あれこれ
・入会金、登録手数料の5000円が0円に。
・施設利用優待券 2枚
・スーパーの商品券 1000円分
・お楽しみ抽選券 1枚
など、いただいてきました。

左下のカードが会員カードです。
写真をその場で撮ったけど、写りがイマイチでした〜。 裏面は見せられましぇん003.gif
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# by itutoko | 2017-01-07 17:44 | ダイエット・ウォーキング
ダイエットを始めてから初めて冬を迎え、毎朝1時間強のウォーキングが…
予想どおり?寒さと暗さで行けなくなってしまいました007.gif

それならばスポーツクラブに入るっきゃないでしょう!と言う事になり、たまたま入会の特典が盛りだくさんの期間になっているので手続きする事にしました〜♪

特典がすごいの!
・登録手数料の5000円が0円に。
・近くのスーパーの商品券が1000円分。
・施設利用券2枚
・豪華プレゼントが当たるかも?抽選券1枚

これがチラシで〜す。
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しかも地域最安値で時間が関係無く使い放題で毎月5200円(税抜)

私が数年前に入っていた他のスポーツクラブのデイ会員ですら、これよりも高かったからね。

さぁ〜、新天地で頑張るぞ〜066.gif


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# by itutoko | 2017-01-05 17:51 | ダイエット・ウォーキング
昨年は…
今までに経験した事が無いほど痩せました。
マイナス12キロです。
しかも辛さを さほど感じない らくらくダイエットでした。
何十年もの間、何回トライしても成功しなかったのに…。

ダイエット法も何回かブログの中で説明してるけど、それは次回ゆっくりご紹介しますね。

昨年の5月から12月末までに最高12.5キロ減らすことができました。
今はマイナス12キロにとどまってます。

さてさて改めてビフォーアフターの写真を見てください。

同じ写真しか無いので、見あきた方はごめんなさい。

これが一昨年5月の私
背中が広いですね。
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これが昨年5月の私
真後ろだから わかりにくいけど、横からだと厚みがハンパないです。
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ここからダイエットが始まりました。

ダイエット開始から4カ月。昨年の9月中旬です。
この時点でマイナス9キロちょい。
着れなかった洋服が着れた日です。
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この頃、保健センターの担当者さんに「急激に痩せるのは危険です。せめて1カ月に1キロ程度にしてください。」と言われてしまいました。

それからは、ゆっくり減らすようになりました。

10月上旬
ダイエットを始めて5カ月弱
ズンバを始めてちょうど5カ月。
なんとなく足が細くなりました。
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11月中旬
大きめのパーカーを着ても痩せたのがわかります。
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11月下旬
チュニック姿
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11月下旬
ぴったしサイズのパーカーを着るとウエストにくびれ発見!
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11月下旬
ビフォーの写真が後ろ姿なので、アフターも後ろ姿にして!と友だちからアドバイスがあったので、あえて後ろ姿を撮りました。
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後ろ姿を比較するのが一番わかりやすかった気がします。

ここまで痩せましたが実は私の身長からすると、適正体重まであと5キロ〜6キロ減らさなければならないのです。

今はギリギリ普通体重の範囲内にいますが、週末に食べ過ぎると すぐに肥満度1に突入! そして週の半ばにギリギリ普通体重に戻る。
今はその繰り返しで先月は1キロも減っていません。

なので私の今年の目標は…
あと5キロ 痩せた〜い‼︎
普通に、どこのメーカーの洋服でもMサイズが着た〜い‼︎ です。
ダイエット前は ほとんど3Lでしたからね。← 言っちゃった037.gif
いまGUやユニクロのLが着れるようになりました023.gif

半年強で12キロ落としたけど、今度はあわてません‼︎ 1年かけて減らせればいいのです。




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# by itutoko | 2017-01-03 15:42 | ダイエット・ウォーキング

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


by itutoko