いつとこ気まぐれブログ 

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昨日は…
我が家は飲む日〜♪
もう朝から「今日は何食べる〜♪?」と、ルンルン(←古っ笑)してます。
つまみは、これでもか!ってくらいテーブルに並びます。
普段、ダイエットで寂しいテーブルですからね。

そんな中、ナッツ入りクリームチーズを作ってみました。
超簡単で作ったうちには入らないけど…

ナッツやアーモンド、クルミを袋に入れて砕いた所にクリームチーズを入れてモミモミ。
ソーセージみたいな形に整えて冷蔵庫へ。

で、切ったのがコレ!
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今回はキリのクリームチーズを2個使ったんだけど、ナッツ類の割合が多かったかも?
でもね、コレ めっちゃ美味しいの♪
初めて作った時はドライフルーツ入りのナッツ類だったんだけど、ワインが進みますよー。

もちろんビールやウイスキー、日本酒、焼酎、何にでも合いますよ。


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by itutoko | 2017-06-26 08:35 | 食べ物・飲み物
キサスポーツ…
私は知らなかったなぁ〜

今日は年に1度のバザーの日。
地元の とある団体が遊休品を集めて値段を付けて売る!というもの。

値段を付けるのはボランティアのスタッフなので、言うならば適当。笑笑
なので、昔はノリタケだろうがナルミだろうが、とんでもない安さでした。
出す方も、買う方もわからなかったかも?です。

最近では少しわかる人がいたりして、これらの値段付けも気をつけているみたいだけど、それでも破格なんだよね。

そんなバザーだから、超お買い得なものがあふれてます。

そんな中で、たまたま目に入ったのが黒のパンプス。

なかなか素敵でしょ!
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エナメル質ってのが気に入らなかったけど、履きやすそうだったし…。という事で買ってみました。

で、パンプスなのにスポーツって書いてあるのが不思議で、家に帰ってから調べてみたら…
何という事でしょう! お高い靴ではありませんか…。
知らないって恐ろしいーー!

エナメルだから雨の日でもOKなんですって。
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こちらがネットの写真。
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三色ある!という事がわかりました。
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ネットでは10000円〜13000円弱でした。

私が買ったお値段は…。
誠に申し訳ないですが、ワンコインでしたーー♪

お値段を付ける方も、買う方も、知らないって恐ろしいわーー。

得した一品でした。

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by itutoko | 2017-06-25 10:03 | うれしかった事
果物はなんでも好きだけど、特に好きなのが さくらんぼ。

ご近所の人に頂きました。
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佐藤錦です。
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開けたら最後。 一気に1人で食べてしまいました。
美味しかった〜♪

おかわりっ! って言いたい。



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by itutoko | 2017-06-22 15:53 | 食べ物・飲み物
6月上旬
私を担当してくれた保健センターのTさんから突然電話があり、市民と市政に保健センター関連の記事を載せるに当たって、ぜひとも私の体験談を!
というお話がありました。

2年前、十数年振りに受けた健康診断でメタボと診断されて、特定保健指導を受けたことで知り合ったTさんです。

私のブログを見ている人は 私のダイエットの事はよく知ってますよね。
そうなんです! 私のダイエットのキッカケを作ってくれたのが保健センターのTさんなんです。

おかげで昨年の健康診断では、すべての数値が正常値になったんですよ。

そして今ではマイナス13キロを達成し、リバウンドもせずに維持している状況です。
そんな体験談をぜひぜひ!
というお話でした。

そしてできあがったのがコレ!
昨日、市の広報の方が持ってきてくださいました。
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左下が私の記事部分です。

写真の映りが、だいぶ太って見えてるのがショックだったけど、市の広報に載る!なんて事はなかなか経験できないので、私にとっては嬉しいことです。

そして更に
今回の7月号は、天皇皇后両陛下が富山県高岡市を訪問されたことが書かれている記念号なんですよ。
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私にとって一生の宝物になりますね。

私を担当してくれた保健センターのTさんには、ホント今でも感謝しているんだよね。

私以上に私の身体の事を真剣に考えてくださったおかげで今の私があります。

また来月、今年の健康診断があります。
できれば あと1キロでも体重が落ちて、全数値が更に良い結果がでる事を望んでいます。

高岡市のみなさん、ぜひ7月号の市民と市政を見てくださいね。
公共機関には、もう配布されていると思います。



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by itutoko | 2017-06-21 10:38 | ダイエット・ウォーキング
私の欲しいお皿は、大きくて、四角くて、平らなお皿。色は白か黒。

今日買ったのがコレ。私の理想に近いかな。
31㎝ × 24㎝ 結構 大きいでしょ。
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リサイクルショップだけど、もちろん新品ですよ。
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でもね、1枚しかなくて…残念。

私的には1人ずつ このお皿に酒のつまみを数種類のせて出したいの。
つまり1人1枚はいるから最低でも4枚は欲しいんだよね。

また探してみます。


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by itutoko | 2017-06-19 18:33 | 生活

昨日は うちで宴会!

我が家での宴会が初めて! という友だち3人が来てくれました。

お昼スタートなので朝からバタバタ。

B級グルメにしよう!とリクエストがあったので、お好み焼きと焼きそばを準備!
テーブルも物置きから2個引っ張り出してきて5人でも余裕です。
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白のサイドテーブルには食材をおいて着々と準備が進みます。


焼き鳥40本。 サラダや枝豆、魚介類のアヒージョなど、すぐに食べれる物も準備。


右の男性2人と、写真には写ってないけど女性1人、うちら夫婦で宴会が始まりました。
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飲んだのは…
まず、シャンパン

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焼酎。
「はげあたま」って名前が笑える。
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あとはビール大量 笑笑

この後がすごかった。
タクシーでカラオケボックスへ。
そこでも飲んで歌って…

更に、歩いて…うちの近くの「ふらっと」というお好み焼き屋さんで濃いめのハイボールを結構飲んだなぁ〜
ここの納豆が入ったお好み焼きが美味しくてね。
家でお好み焼きをやったのに、また食べてしまった(^^;;


家に帰ると、テーブルはこんな状態。
片付ける気は無し!
このまま寝ちゃいました。
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今朝、頑張って片付けました。
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いつもの状態に戻りました。
あーさっぱりしたーー♪



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by itutoko | 2017-06-19 09:48 | 家飲み
はま寿司に行くと、いつも同じネタを選んでしまうんだよね。

これは、サーモンアボカド
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ハマチの柚子塩
コレは2皿頼んでも良いくらい好き。
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マグロの3種盛りです。
贅沢握りだから、これだけ150円
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海老の天ぷらはアツアツで美味しい。
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サバの押し寿司
これは絶対食べたい1つかな。
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今回は5皿食べました。

ダンナは、こんなお肉や
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海老アボカド
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何かの天ぷら。
海老の天ぷらも食べてました。
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ダンナは4皿。
私の方が1皿多かった(^^)

お会計で店員さんを呼ぶとき、
ダンナ側に私の1皿を重ねて、私の方が少ないんだよ〜という無駄なアピールをしてしまいます。





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by itutoko | 2017-06-13 22:32 | ランチ・外食
iphon用の携帯ケースを探していたダンナ。

最初はスタバの… 例のキムタクが使ってるっていうシリコンのケースにするつもりだったのが、探しているうちに おもしろい充電器に出会ったんだよね。

それがコレ! マッキントッシュのレトロなパソコン型の充電器。 ネットの写真です。
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残念ながらキーボードは付いてないんだよね。

Amazonに注文したら…
この間もそうだったけど、翌日に届きましたよ。

ダンボールの中に固定されてて、丁寧なんだよね。
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中は こんな感じ。 オール シリコンです。
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横から見ると、厚みもあります。
インテリア用の充電器です。
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iphon6 iphon7 に対応してます。
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うちのガレージ内です。
ダンナの趣味コーナーの写真を表示してみました。

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カッコイイーー♪

最初はモノクロ写真にしてみたんだけど、ダンナからNGがでました。
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これでも良いと思ったんだけどな。


今、キーボードを探しています。




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by itutoko | 2017-06-12 11:34 | 生活

今朝は朝市でした。

朝5時に家を出発して、いつものウォーキングコースに出るとザワザワと遠くから声が聞こえてきました。
深く帽子をかぶっているから前が見えないんだよね。

ふっと見ると朝市の準備をしている人や、すでに売ってる人、買ってる人の姿が…。

5時過ぎなので、まだまだ人は少な目だけど、6時半くらいだと人でうまっています。

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5時50分くらいかな。 まだ少ないですね。
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ウォーキングにはお金は持って出ないから見るだけで終わりです。

今度はお金持って来なきゃな。




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by itutoko | 2017-06-11 06:15 | ダイエット・ウォーキング

結局ダイエットって…

30年近く、なんらかのダイエットに挑戦しては、少し痩せて…
そして痩せた体重より多くリバウンドする!という繰り返しをしていました。
つまり、太り続けた事になりますね。

ダイエット法はいろいろ。
テレビや雑誌で特集されたもの、知り合いのクチコミなどなど。
単品喰いなんかも結構やりましたよ。
ゆで卵だったり、バナナ、リンゴとかね。

面倒な運動は無しで、高い高いサプリメントを飲んだり、お粥だったり、水に溶かしたものを食事に置き換えたりとかね。

今回、マックス時から13キロの減量に成功してみて思った事は…

そのダイエット方法が長く続けられるかどうか?ってことが大切なんじゃないかな。と思いました。

単品喰いって、何年も続けられる?
高いサプリメントを何年も買い続けられる?
食事に置き換えるのだって、結構高いですよ。
私も経験しましたが、高いから最終的に買わなくなる!そして…仕方なく元の食事に戻る。

でも元の食事に戻しても、しばらくは太らないんです。
あれ?太らないやん! ヤダ!もしかして このまま太らないんじゃない?と安心してしまうのです。

ここからが怖いのです。
なかなか太らないもんだから、今まで我慢した分 どんどん食べてしまうんです。
しかも体重も測らずにね。

で、久しぶりに体重を測ったら…
えーーーーっ‼︎ うそーーーっ!なんでーーっ!
取り返しができないくらいリバウンドしているのです。

いま私は完全ではないけど、ある程度の減量に成功しました。
でも太りたくなかったら、これからも続けなければなりません。

いま現在の私です。
洋服によって見え方が違いますが、BMI的には あと5〜6キロ痩せないといけません。
パンツ姿の方が細く見えたかなぁ〜^^;
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ポイントは
続けなければならないからこそ、長く続けられる方法を探す、選ぶ、しかないのです。

運動はしたくないのよね! と、言う人がいます。私もそうでした。
でも…年齢とともに新陳代謝が低下してます。
太った人は…私もそうですが
消費カロリーよりも食べる量が多いから太るわけですよね。

食べないでいられれば1番いいけど、食べない訳にはいきません。 食べたいです。
健康的に痩せるには、やっぱり運動は必要なんです。新陳代謝を上げるために運動をやるしかないんです。

運動して食べる物と食べる量と食べ方をコントロールすれば必ず痩せます。

なんか熱く語ってますが、30年近くダイエットを繰り返し、失敗していた私だから言えるんです。

私は昨年の5月14日からダイエットをはじめました。
1年1ヶ月になります。
13キロ痩せました。 今は維持をしているだけで、それ以上は痩せていませんが。

あんなに続けられなかった運動は、
難しい事はせず、まずはウォーキングから始めました。

朝、早く起きれれば朝のウォーキング。起きれなければ夕方だったり、昼間だったり。
1時間は歩きます。

私の場合はポケモンGOを楽しみながらだったので続いたかもしれません。

食事は…
朝は、ご飯かパンです。
どちらかと言うとご飯にすることが多いかな。
お腹が空いて辛いのは嫌なので結構な量を食べます。

お昼は、今はご飯も食べる時はありますが、ダイエット開始当時は炭水化物は食べないで、鶏肉がゴロゴロ入った野菜たっぷりスープと揚げ物やハンバーグなどのおかず。お豆腐も食べました。
これだけで お腹いっぱいです。

野菜たっぷりスープは左の大きな お椀を使います。 右は普通サイズのお椀です。
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夜は絶対に炭水化物は食べません。
今でも食べてませんよ。
鶏肉がゴロゴロ入った野菜たっぷりスープをお腹いっぱい食べます。

大きなお椀に山盛りです。
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あと、野菜サラダの大盛りかな。
この時はキャベツでしたが、レタスやトマト、キュウリの時もあります。
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これが基本です。

友だちとの飲み会やランチは行きますよ。行かないとストレス感じますからね。
ただ翌日に少し意識して食べる量をコントロールします。


夜、ダンナのためにカレーを作っても私は食べません。
その代わり朝食として、普通にカレーライスを食べます。ヤキソバや鳥の唐揚げなんかも朝ですよ。

さすがにラーメンはお昼ですが。

あと週末の2日間は何の制限もせず、好きなだけ飲んで、好きなだけ食べる! と、決めています。
私のブログを見ているとわかりますが、結構食べてますよ。
それをする事でストレスが溜まらないんですね。

この方法が、ずっと失敗してた私にピッタリ合ったのです。
今でも続けられてるから。

おやつも食べますよ。
今日は3時に いただいたシュークリームを食べました。
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生クリームとカスタードクリームが入ってました。美味しい〜♪

こんな時は、夕飯のスープの肉を少しだけ減らします。

お腹が空いて辛い〜!と言う事は、できるだけ無いようにすることが大切です。

私はお腹が空いたら我慢しないで、キュウリを1本とかトマトを食べたりとか、牛乳をひと口飲んだりとか、自分の中で低カロリーと思える物を食べたりします。

こうして私は私なりに長続きできる方法を探し当てることができました。

私の方法が正しいとは言えないし、誰にでも続けられる方法でもありません。
自分に合った方法かどうか?です。

皆さんも見つかるといいですね。
最後に…体重は毎日決まった時間に計りましょうね。 バロメーターですから。

長くなりました。
最後まで読んでいただいて ありがとうございました。





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by itutoko | 2017-06-10 16:04 | ダイエット・ウォーキング

日常の何気ない出来事や、お気に入りのもの、出会った人とのエピソードなどを中心に…気の向くままご紹介しています。


by itutoko